0.14 Basis Sonnengruss

0.13 Aufbau Sonnengruss

0.12 Einführung Seit-, Rückbeugen und Rotation

0.11 Einführung Vorbeugung und Streckung

60' Yoga Flow - stabiles Becken mit Pilateselementen

80' Yoga Flow - entspannter einfacher Flow mit Körperreise zur Entspannung

60' Yoga Health - Rotation Wirbelsäule & Entspannung

70' Yoga Flow - Mobilität & Meditation

11' Yoga Health - stabile & freie Hüfte

22' Yoga Health - gesunder Rücken

5' Yoga Health - freie Hüfte

60' Yoga Health - Wirbelsäule